连接 ChatGPT 或 Claude
Sorrel 可以连到 AI 助手：让它存一份食谱、找出你已经有的那份、把某道菜排到下周二，或者把某份食谱的配料加进购物清单。在 ChatGPT、在 Claude，以及任何会说 MCP 的工具里，做法都一样——它们都在跟同一个 Sorrel 服务器打交道。
你需要什么
- 手机上的 Sorrel，并已打开同步——账号就是这么来的。
- Sorrel Pro。连接本身免费；使用已连接的助手属于订阅内容。
- 一个支持自定义连接器的助手，比如 ChatGPT 或 Claude。
怎么连
从助手那边开始，不是从 Sorrel。要填的地址是 https://api.sorrelapp.io/mcp。
- 在助手里添加一个连接器，填上面这个地址。
- 它会把你带到一个 Sorrel 页面，上面列出它申请的权限。
- 在手机上打开 Sorrel，进入 设置 → 连接助手，点 获取代码。
- 把代码填进 Sorrel 页面。有效期十分钟，只能用一次。
- 选择 连接。助手拿到列出的权限，仅此而已。
同意之前请把权限读一遍。那就是助手能做的全部，而且你随时可以收回。
可以让它做什么
连上以后，用你自己的话说就行：
- “把这份食谱存进 Sorrel。”
- “找一下我的黄油鸡。”
- “排到周二晚饭。”
- “把配料加进购物清单。”
已连接的助手能做什么
只有这些，而且只有你连接时授予的那些：
- 搜索你的食谱，以及家庭共享的食谱
- 完整读一份食谱
- 从一段文字里读出食谱，但不保存
- 保存一份新食谱
- 修改你已经有的食谱
- 把食谱排进菜单的某一天
- 往购物清单里加东西
- 查看厨房里有什么
它不能做什么
- 删除任何东西。已连接的助手不能移除食谱、菜单或清单条目。
- 在没问过你之前，为已有的食谱再存一份副本。
- 不告诉你具体会改什么、也不等你点头就修改食谱。
- 查看或移除你的其他连接，或你的账号本身。
断开连接
在 Sorrel 的 设置 → 连接助手 里列着所有已连接的项目。断开立即生效——助手在下一次请求时就失去权限，不用等什么过期。食谱不受影响，之后想连还能再连。
助手能看到什么
只有它申请、并且你同意的那些，而且只在你问它的时候。Sorrel 不会自作主张把你的食谱库发到别处。助手所做的一切都是以你的身份、在你的账号里进行的，并且需要订阅在那一刻有效：订阅过期，连接自己就不工作了，你不必去移除。 阅读隐私政策
如果不管用
- 代码被拒绝。 代码十分钟有效、只能用一次——重新取一个。
- 助手说需要 Sorrel Pro。 连接免费，但使用连接需要有效的订阅。 了解 Sorrel Pro
- 它找不到你的食谱。 同步要打开，而且至少跑过一次，才有东西可读。
其他问题请写信到 sorrelapp@burnsforce.com。